Mabur.co – Siapa bilang menenangkan pikiran dan mengobati stres membutuhkan biaya yang mahal? Ternyata berdiam diri sambil menatap langit malam yang dipenuhi bintang bisa menjadi salah satu solusinya.
Aktivitas yang dikenal sebagai star bathing atau mandi bintang ini bahkan mulai berkembang dan menjadi tren wisata kebugaran di sejumlah negara.
Santai Menikmati Keindahan Langit Malam
Berbeda dengan pengamatan astronomi yang berfokus pada planet dan rasi bintang, star bathing mengajak orang menikmati keindahan langit malam dengan lebih santai.
Aktivitas ini biasanya dipadukan dengan meditasi, latihan pernapasan, atau sekadar berbaring sambil memandang bintang.
Dilansir dari BBC Travel, Senin (12/10/2026), dalam artikel berjudul Star Bathing: The Next Big Thing in Travel, pengalaman menikmati langit malam ini disebut dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan bahagia dalam menjalani kehidupan.
Tak hanya itu, tren ini kini juga menjadi bagian dari paket wisata kebugaran yang mengajak orang untuk kembali ke alam, dan sejenak berhenti dari rutinitas sehari-hari yang melelahkan.
Kawasan Bersejarah Yorkshire Inggris
Salah satu destinasi yang menawarkan pengalaman star bathing berada di Broughton Sanctuary, kawasan bersejarah di Yorkshire, Inggris, yang berada di dekat Taman Nasional Yorkshire Dales.
Di sini pengunjung bisa berbaring santai di sebuah bak mandi yang berada di tengah padang rumput luas, sambil menyaksikan ribuan bintang-bintang bermunculan dan berkelip-kelip di angkasa.
Pemandu lalu akan mengajak pengunjung melakukan meditasi sederhana dengan memusatkan perhatian pada langit, mengatur pernapasan, dan membebaskan semua pikiran di kepala.
Setelah beberapa saat, pengunjung pun akan mulai merasakan ketenangan pikiran, hingga muncul rasa takjub atas kebesaran Tuhan dan ciptaannya. Perasaan itulah yang akhirnya membuat seseorang bisa lebih bersyukur dan bahagia.
Masih dikutip dari BBC, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology 2024 juga membenarkan adanya hubungan emosional seseorang dengan langit malam.
Berpengaruh Positif terhadap Kesejahteraan Mental
Lewat apa yang disebut Night Sky Connectedness Index, peneliti dapat mengetahui bahwa kedekatan seseorang dengan langit malam akan berpengaruh positif terhadap kesejahteraan mental serta kebahagiaan.
Munculnya rasa kekaguman juga dianggap dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang. Yakni perasaan ketika seseorang menyaksikan sesuatu yang terasa jauh lebih besar daripada dirinya, termasuk hamparan bintang di langit.
Meski begitu, peneliti menyebut aktivitas star bathing bukan merupakan pengobatan untuk gangguan kesehatan mental. Namun lebih tepat dipandang sebagai salah satu cara untuk bersantai dan membangun hubungan dengan alam.
Selain di Inggris tren star bathing juga sudah mulai ditawarkan di berbagai negara sebagai bagian dari paket liburan. Seperti misalnya di Afrika Selatan, Chile, Islandia, Skotlandia, hingga Australia.
Melihat kondisi alam yang sangat mendukung, bukan tidak mungkin tren ini akan segera menjamur di Indonesia. Tentu selama wilayah itu cukup bebas polusi udara dan cahaya.
Bagaimana apakah Anda tertarik mencobanya?
